Les domaines

Running

Salah Chebaiki et Patrick Chancogne, nos entraîneurs diplômés course hors stade accueillent les licenciés « compétition » et « loisir » pour pratiquer la course hors stade que vous soyez débutant ou confirmé :

– les mardi, jeudi et vendredi de 18h30 à 20h au stade de La Plaine des Sports de Séguinaud à Bassens.
Rendez-vous aux vestiaires juste derrière le Château des Griffons.

– le dimanche à 8h30 au Chalet Galène à Bassens.

Pour adhérer au CMOB Athlétisme : tarif saison 2024-2025 Un formulaire à compléter (télécharger ici) et à nous retourner lors d’un des entraînements. Ce dernier devra être accompagné du règlement à l’ordre du CMOB ATHLETISME en fonction de la licence choisie. Vous serez ensuite amené à remplir un questionnaire de santé en ligne remplaçant tout certificat médical.

Licence compétition « athlé compétition » : 137 €
Licence loisirs « athlé santé » et « athlé running » : 87 €
Licence Renforcement musculaire : 87 €
Licence marche nordique : 87 €

L’adhésion à une de ces activités vous permet de participer aux entraînements course hors stade, marche nordique et renforcement musculaire.

Marche nordique

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature qui allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est tout simple : accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80 % des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Nos entraîneurs diplômés, Laetitia Dupouy et Didier Mérigot vous accueillent pour la pratique de la marche nordique :

– le mardi de 18h30 à 20h au stade de La Plaine des Sports de Séguinaud à Bassens pour un entraînement technique. Rendez-vous aux vestiaires juste derrière le Château des Griffons.

– le samedi de 9h à 12h pour une séance « longue distance » dans un lieu nouveau chaque mois selon un planning pré-établi.

Licence compétition « athlé compétition » : 137 €
Licence loisirs « athlé santé » et « athlé running » : 87 €
Licence Renforcement musculaire : 87 €
Licence marche nordique : 87 €

L’adhésion à une de ces activités vous permet de participer aux entraînements course hors stade, marche nordique et renforcement musculaire.

Renforcement musculaire

Abdos, cuisses, fessiers… cela vous parle ?

Adeptes de la course à pied, de la marche nordique, de la marche ou tout simplement pour vous entretenir, impossible de faire l’impasse sur les exercices de renforcement musculaire !

Nos entraîneurs, Salah Cheibaïki et Frédéric Galichon, vous accueillent :
le mercredi de 18h30 à 20h au Château Beauval à Bassens.